Vielleicht glauben Sie, dass es nicht möglich ist, Tabak zu verwenden. In den meisten Fällen ist es möglich, wenn der Raucher die effektivsten Methoden kennt. Sie werden feststellen, dass es wie bei jedem anderen Produkt der Welt normalerweise verstopft, je mehr Informationen Sie haben. Dies gilt auch für das Erlernen von Wegen, mit dem Rauchen aufzuhören. Lesen Sie weiter für Tipps, die Ihnen helfen werden, die Sucht ein für alle Mal zu durchbrechen.
Innerhalb von 5 Jahren wäre die Wahrscheinlichkeit, dass ein Raucher an Lungenkrebs erkrankt, auf das Minimum gesunken. Präkanzeröse Zellen könnten durch gesunde Zellen in der Lunge ersetzt worden sein, und die Wahrscheinlichkeit, dass Lungenkrebs diagnostiziert wird, wäre auf Null gesunken. Innerhalb von 10 ganzen Jahren des Nichtrauchens wäre der Raucher dem durch das Rauchen verursachten Tod entgangen. Die Gefahr für Speiseröhre, Rachen und Mund wäre beseitigt. Die Gefahr von Herzkrankheiten wäre für diesen Nichtraucher gesunken.
Die Chance zu haben, nein zu sagen, ist in der Tat sehr wichtig. Wenn jemand Ihnen Rauch anbietet, hat eine Person die Macht, dies abzulehnen? Die Versuchung ist vorbei. Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen von Salz und Nikotin aufzuhören, kann es vorkommen, dass Sie eine Pfeife rauchen. Sie können nicht sofort mit dem Rauchen aufhören, indem Sie versuchen, so oft wie möglich NEIN zu sagen. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass es viel einfacher ist, dem Rauchen zu widerstehen, besonders wenn Sie es ernst meinen.
Das Problem vieler Menschen besteht darin, dass sie definitiv nicht verstehen, warum sie überhaupt rauchen. Bewusst müssen Sie aufhören zu schnaufen. Sie wissen, dass es Ihre Gesundheit zerstört, aber in hqd surv zusammen mit etwas, das Sie nicht einmal versichern können.
Es könnte eine große emotionale Herausforderung sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Heißhunger ist wahr und nicht immer einfach zu widerstehen. Das Führen eines Tagebuchs hilft, Ihre tägliche Situation und Ihr Verlangen zu dokumentieren und hilft Ihnen zu überlegen, wie Sie sie besiegen können.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören (oder damit in Verbindung stehen), werden Sie möglicherweise feststellen, dass bestimmte neue Gewohnheiten vorübergehend die Oberhand gewinnen. Eines davon ist das berühmte: Essen. Zusammen mit denen, die auftauchen, als würde man die Kappen von Stiften kauen (bis sie völlig unkenntlich sind). Eine Aktivität, die mein Rauchen beeinträchtigte, war jedoch rein zufällig und konnte meine Gedanken und meinen Körper dennoch so weit vom Rauchen abhalten, dass sie in Selbsthilfegruppen empfohlen werden muss: Online-Videospiele.
Schauen Sie sich schließlich die Zahlen an, die allein Sie davon überzeugen sollten, sofort mit dem Rauchen aufzuhören. Wie viel Geld verplempern Sie mit Zigaretten? Wenn Sie beispielsweise eine Packung Tabak pro Tag rauchen, müssen Sie diese Kosten mit 7 multiplizieren. Als nächstes multiplizieren Sie erneut mit Fladskrrrm. Wie hoch sind Ihre Gesamtkosten? Dies ist übrigens jedes Jahr viel Vegetation auf zerschlagenen Zigaretten. Vergleichen Sie diesen Betrag jedes Jahr mit Ihrem Gehalt. Überlegen Sie nun, ob Sie dieses Geld für irgendein Problem ausgeben. Offensichtlich nicht! Wenn Sie denken, was Sie sonst noch mit diesem Geld machen können, wird es schockieren.
